Innan golfen kan den uppvärmda kroppen sträcka kroppen, sträcka ledbanden, förvärma musklerna och låta kroppen anpassa sig till den kommande träningen snabbare. Vilken uppvärmd träning före golf kan inte vara mindre?
Golfväska
1. Vrid våra anklar
Vristen är en av de mest utsatta platserna för golf. För att bättre skydda fotleden måste vi vrida våra anklar innan vi spelar, så att vi kan spela bättre.
2. Aktivt knä
Aktivitet dina egna knän, knäböjningar kan göra att våra knän har en känsla av nervkompression, så att kroppen kan stimulera kroppen för att uppnå syftet med träning! Vill du spela golf lyckligt, skydda inte knäet är absolut omöjligt.
3. Vrid tillbaka
Reentry Run gör att vi kan svettas och säkerställa samordning av hela kroppen. Det gör det också möjligt för oss att bättre anpassa sig till spelet och bättre anpassa sig till spelet.
4. Aktiv handled
Kan direkt påverka känslan och samordningen av vår skytte, så vi måste flytta våra handleder och armar
5. Vridningsrörelse
För att göra vår kropp mer harmonisk kan det vara väldigt känsligt när vi bryter igenom eller böjer över för att rädda bollen. En bra idrottsman kommer definitivt att värma upp midjan, för om midjan inte är varm på domstolen är det lätt att bli skadad i golf.
6. Swing träning
Om du inte är helt förberedd före matchen är det lätt att hitta handen när du svänger, och bollen som träffar kommer att avvika från den förväntade vägen, så dessa övningar är viktiga.
Men här påminner Xiaobian alla om att när du gör dessa uppvärmningsövningar kan du inte vara orolig, du måste ha en process av stretching och anpassning, eller du kommer att dra i ligamenten. Ovanstående handlar om att dela upp uppvärmningen före golf.