Golf är populär på grund av dess elegans och mode. Det är väldigt trevligt att vara nära naturen, koppla av och sträcka din kropp under golf, men akta dig för de sportskador som orsakas av golf. Den svängande rörelsen i golf är inte en naturlig fysiologisk aktivitet i naturen, och det är lätt att orsaka biomekaniska skador, som vanliga handskador. Hur man handskas med golfspelarens handskada?
För de flesta golfare brukar de vanligaste skadorna vara sprains, vilket skadar bastan mellan benet och benet och påkänningen, vilket gör ont i ankeln mellan leden och benet. Sprainer och stammar orsakas ofta av allvarliga skador. Till exempel orsakas handledskador ofta av upprepade rörelser av samma rörelse under lång tid eller felaktig hållning av greppet.
När det tyvärr sprained eller spänns i spelet; Förutom att hålla lugnet, kan du göra enkel och effektiv självbehandling under patientens tillstånd. Självklart, om skadan är för allvarlig, bör du omedelbart söka medicinsk behandling. Detta kommer inte bara att kraftigt minska den omedelbara smärtan, men stabilisera också skadan och påskynda återhämtningen.
1, vila
Undvik att använda skadade områden och undvik chansen att öka skadorna.
2, fryst
Placera isen i påsen och applicera den på såret. Denna övning kan effektivt minska sårets rodnad. Mer frusen behandling inom 48 timmar efter skadan kan ge den bästa terapeutiska effekten.
3, tryck
Vik ispåsaren i såret. Stram inte för att förhindra blodcirkulation. Efter 10-15 minuter, lossa bandaget och ta bort isförpackningen. Isförpackningen applicerades på såret i 15-20 minuter varje timme under de kommande sex timmarna. När såret fortfarande är rött och svullet kan du fortsätta att frysa 3-4 gånger om dagen.
4, höja
Att lyfta såret över hjärtpositionen kan minska blodflödet till såret.