Som bekant har golf många fördelar för spelarnas fysiska och mentala hälsa. Men visste du att förutom dessa fördelar kan golf också förbättra kognitiva förmågor?
En studie gjord av ett universitet i USA fann att att spela golf, med dess frekventa promenader, genererar tryckvågor i artärerna på grund av stöten mellan fötterna och marken. Detta ökar avsevärt blodtillförseln till hjärnans artärer, stärker förbindelserna mellan nervceller och aktiverar effektivt hjärnan.
Stimuleringen från att gå kan aktivera delar av hjärnan som ansvarar för minnet och upprätthålla entusiasm för saker, vilket gör tänkandet mer smidigt. Detta i sin tur hjälper till att hantera liv och arbete på ett mer skickligt sätt.
Oavsett om du går eller svänger ökar golfen den totala blodcirkulationen i hela kroppen. Till skillnad från andra högintensiva sporter är blodtrycksförändringarna som induceras av golf relativt små, vilket gör den mer lämpad för att förebygga demens hos medelålders och äldre individer.
Hippocampus, som ligger mellan thalamus och den mediala tinningloben i hjärnan, spelar en avgörande roll för att lagra och omvandla långtidsminnet. Vardagsminnet, inlärningsförmågan och korttidsminnet i det dagliga livet beror på hippocampus.
Forskning visar att när naturliga omgivningar, frisk luft och måttlig träning kombineras kan hippocampus öka med 2% efter ett år, vilket motsvarar att föryngra hjärnan med två år. Golf, mot bakgrund av blå himmel och vita moln, andas frisk luft och involverar måttliga svängningar och promenader, skapar gynnsamma förutsättningar för hippocampus tillväxt.
Dessutom påverkar golf träningen av vänster och höger hjärna positivt!
Den "vänster och högra hjärnans specialiseringsteorin" som föreslås av Nobelpristagaren Dr Sperry förklarar att de två hjärnhalvorna har distinkta funktioner. Den vänstra hjärnan sysslar främst med logiskt tänkande, medan den högra hjärnan sysslar med fantasitänkande.
För de flesta människor är de två hemisfärernas funktioner balanserade och samordnade, och arbetar tillsammans för att bilda ett enhetligt kontrollsystem. När du spelar golf, oavsett var du slår bollen, är ditt mål att sänka den i hålet.
Detta kräver tillämpning av geometri och analys av miljö- och effektfaktorer. Sådana problemlösningsövningar är ett utmärkt sätt att träna vänster hjärna.
På banan måste golfare bedöma och tänka på de rumsliga aspekterna av banan i stor utsträckning. Innan en svängning i det dagliga livet föreställer sig många individer handlingar av att svänga och sätta, och noggrant känna av deras fysiska rörelser.
Genom att hantera svingar, puttar och övergripande hållning tränas höger hjärna, vilket positivt påverkar din golfprestanda.
Oavsett ditt handikapp stimulerar golfspel inte bara din hjärna genom fysisk aktivitet utan stärker också självkänslan och fokus, och stärker därmed kognitiva förmågor!
Koordinationsförmåga: Oavsett om det är hand-öga-koordination, repetitiva beräkningar av stroke eller balanseringsförmåga efter att ha genomfört en sving, är alla dessa aspekter övningar för din lillhjärna - hjärnregionen som ansvarar för den övergripande kroppskoordinationen.
Visuell träning: När du spelar golf ligger den vita bollen vid dina fötter, vilket kräver koncentrerad uppmärksamhet. När den flyger mot green måste du också hålla fokus. Under hela spelet genomgår du ständigt visuell träning och förbättrar samtidigt hjärnans spårningsförmåga. Ju mer du övar, desto lättare blir det att kontrollera din uppmärksamhet och förbättra din kognitiva flexibilitet.
Öka självkänsla: Forskningsrapporter visar att hjärnan hos individer med lågt självvärde är mer benägna att sammandras än de med hög självkänsla, vilket leder till försvagat minne och nedsatt inlärningsförmåga. Om du slutför en utmanande golfrunda med 18-hål kommer du att uppleva en känsla av prestation och en betydande ökning av din självkänsla, oavsett din poäng (även om poängen oftast spelar någon roll).
Den franske biologen Lamarcks teori om "användning och obruk" säger att alla organ, när de används ofta, kommer att utvecklas, medan icke-användning kommer att leda till degeneration. Om du vill hålla ditt sinne ungt, gå till golfbanan regelbundet, samla några vänner och njut av att svinga klubborna!
